Radreisen: Mit dem E-Bike neue Regionen entdecken
Mediterrane Atmosphäre, malerische Dörfer und duftende Weinberge – wer Urlaub, Bewegung und das Kennenlernen neuer Regionen verbinden möchte, ist bei den geführten E-Bike-Reisen insbesondere nach Italien und Kroatien genau richtig. Man ist aktiv, erlebt Natur und Kultur sowie eine gute Gemeinschaft. Das E-Bike eignet sich perfekt, um neue Regionen zu erkunden. Bei abwechslungsreichen Ausfahrten stehen […]
Welche Sportarten eignen sich für Senioren?
Die Auswahl der Sportarten und Bewegungsmöglichkeiten ist fast grenzenlos. Grundsätzlich können Sie jede Sportart wählen, die Ihnen Spaß macht und mit der Sie sich wohlfühlen. Folgende Sportarten haben sich ganz besonders als Sport für Senioren bewährt: Gehen und Wandern Die einfachste Möglichkeit, die Ausdauer zu schulen, ist zu gehen. Gehen ist schonend, überall möglich […]
Fit & Gesund mit dem OÖ Seniorenbund
Seit 2019 gibt es den Fit-Pass des OÖ Seniorenbundes mit vielen abwechslungsreichen Übungen, um sich auch zuhause fit halten zu können. Zusätzlich möchten wir Ihnen spezielle Fit-Übungen von Sportwissenschaftler Mag. Harald Jansenberger vorstellen. Viel Spaß beim Training! Hier geht’s zu unseren aktuellen Fit-Übungen: >>> Kreuzheben >>> Rumpfrotation >>> Dehnung für die Oberschenkel-Rückseite >>> Zeitlupenschritt >>> Dehnung […]
Wie Sie gesund alt werden
„Wer rastet, der rostet“ ist mehr als ein Spruch. Denn Bewegung hat in jedem Alter positive Auswirkungen auf den Körper. Wer seinen Körper fit hält und mobil bleibt, hat auch im Alter mehr vom Leben, bleibt länger selbstständig, genießt eine höhere Lebensqualität, und hat im Krankheitsfall eine bessere Ausgangsbasis für den Heilungsprozess als Menschen, die […]
