Unser vielfältiges Sportangebot verbindet Bewegung, Gesundheit und Lebensfreude – bleiben Sie aktiv, stärken Sie Ihre Fitness und genießen Sie gesellige Momente!
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„Wer rastet, der rostet“ ist mehr als ein Spruch. Denn Bewegung hat in jedem Alter positive Auswirkungen auf den Körper. Wer seinen Körper fit hält und mobil bleibt, hat auch im Alter…
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Wenig Licht und viel Kälte – die Winterzeit schmälert oft das Wohlbefinden. Vor allem Seniorinnen und Senioren spüren, wie der Körper schwerfälliger wird und die kalte Jahreszeit aufs Gemüt drückt. Unser Tipp…
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Die Auswahl der Sportarten und Bewegungsmöglichkeiten ist fast grenzenlos. Grundsätzlich können Sie jede Sportart wählen, die Ihnen Spaß macht und mit der Sie sich wohlfühlen. Folgende Sportarten haben sich ganz besonders als…
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Mediterrane Atmosphäre, malerische Dörfer und duftende Weinberge – wer Urlaub, Bewegung und das Kennenlernen neuer Regionen verbinden möchte, ist bei den geführten E-Bike-Reisen insbesondere nach Italien und Kroatien genau richtig. Man ist…
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Sport und Bewegung sind auch für ältere Menschen wichtig. Ein aktiver Lebensstil verbessert die körperliche Gesundheit, steigert das physische und psychische Wohlbefinden und die Lebensfreude. Nicht zuletzt hilft Bewegung, möglichst lange mobil…
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Seit 2019 gibt es den Fit-Pass des OÖ Seniorenbundes mit vielen abwechslungsreichen Übungen, um sich auch zuhause fit halten zu können. Zusätzlich möchten wir Ihnen spezielle Fit-Übungen von Sportwissenschaftler Mag. Harald Jansenberger vorstellen. Viel…
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Die Hüftbeuger sind wichtige Stabilisatoren der Wirbelsäule und unterstützen somit die Haltung. Zusätzlich sind gut bewegliche Hüftbeuger Voraussetzung für die Hüftstreckung zum Beispiel bei großen Schritten. Die drei vorgestellten Varianten sind gleichwertig.…
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Die Übung Unterarmstütz kräftigt die Bauchmuskulatur und zum Teil auch die Bein- und Schultermuskeln. Der Sinn der Übung liegt darin, den Rumpf zu stabilisieren und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Falls Sie die Übung bei…
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Verbessern Sie durch diese Übung Ihre Gangsicherheit auf Treppen! Vor allem Unsicherheiten beim treppab gehen sind mit erhöhter Sturzgefahr verbunden. Sie benötigen ein Blatt Papier und ein Klebeband. Diese Übung zählt zu…
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