AKTIV IN JEDER LEBENSPHASE
Unser vielfältiges Sportangebot verbindet Bewegung, Gesundheit und Lebensfreude – bleiben Sie aktiv, stärken Sie Ihre Fitness und genießen Sie gesellige Momente!
Verbessern Sie durch diese Übung Ihre Gangsicherheit auf Treppen! Vor allem Unsicherheiten beim treppab gehen sind mit erhöhter Sturzgefahr verbunden....
Sie trainieren dabei das Gleichgewicht und die Schrittpräzision. Zusätzlich wird die Gewichtsverlagerung von einem Bein auf das andere geschult. Das...
Die Hüftbeuger sind wichtige Stabilisatoren der Wirbelsäule und unterstützen somit die Haltung. Zusätzlich sind gut bewegliche Hüftbeuger Voraussetzung für die...
Die Oberschenkelmuskulatur vorne ist für die Fortbewegung und die Alltagsbewältigung entscheidend. Neben der Kraft der vorderen Oberschenkel, die in engem...
Diese Übung verbessert dynamisch die Einbeinstandphase beim Gehen und hat den Vorteil, dass der Einbeinstand alltagsspezifisch geübt wird. Sie zählt...
„Wer rastet, der rostet“ ist mehr als ein Spruch. Denn Bewegung hat in jedem Alter positive Auswirkungen auf den Körper....
Die Rückseite der Oberschenkel ist für die Stabilität des Standes, des Gehens, aber auch für die Positionierung des Oberkörpers stark...
Die Rumpfrotation ist eine wichtige Übung und Bewegungsart unserer Wirbelsäule. Neben der Rückengesundheit hängt eine gut bewegliche Wirbelsäule auch mit...
Die Übung Kreuzheben und ihre Steigerungsformen kräftigen die Oberschenkelrückseite und das Gesäß sowie die wirbelsäulennahe Rückenmuskulatur. Ziel ist nicht nur...
